Kezdő óra

Kezdő óra

A kezdő óra a légzésre, a törzs erejére és a térdhajlítás (plié) alapjaira építve olyan gyakorlatokból áll, amelyek bevezetik a testet a gerinc tudatosan – csigolyáról csigolyára – történő mozgatásába, ahogyan az a fejhez, a medencéhez és a lábunkon keresztül a talajhoz kapcsolódik.

Miután tudatossá vált a fej gerinc mentén történő lefelé és felfelé gördülésének folyamata, a mozgássorozathoz hozzáadjuk a lábak munkáját, a pliét. E koordináció által elkezdenek az alapok a helyükre kerülni, megteremtve a lehetőséget a mozgás további elemekkel való bővítéséhez, mint a kézfejek, karok koordinációi, és természetesen a térben történő elmozdulás.

A kezdő órán a karmozdulatok és gesztusok szimmetrikusan történnek, tehát mindkét kar időben, azonos mozgásmintát követ. Ez a szimmetria lehetővé teszi, hogy az alap – a gerinc, a medence és a plié együttműködése – magabiztos támasztékként rögzüljön a testben létrejövő mozgás számára.