Struktúra és szintek
A Shifting Roots AML mozgásnyelvben három különböző szintű – kezdő, középhaladó és haladó – órát különböztetünk meg. Mindegyik szint alapját a Shifting Roots mozgáselvek képezik, a szintek közötti különbségek az adott óra nehézségi fokozatához kapcsolódnak.
Az órák mozgásanyagának összeállítása
Az egyes szintekhez tartozó mozgásanyag létrehozásának első lépése a karok és kézfejek mozgásmotívumának megalkotása. A karok és a kézfejek munkája az óra összes gyakorlatát átszövik, legyen szó állásban történő, vagy földre irányuló mozgásról. A végeredmény minden esetben olyan óra, amelynek teljes mozgásanyagát a különböző szinteknek megfelelő nehézségű kar és kézmozdulatok irányítják. Az óra struktúrája ennek megfelelően kezdő-középhaladó-haladó szinten többrétegű mozgásmélységet kap.
Az órák célja
Minden órát azzal a szándékkal alkotunk, hogy a szomatikus munka által a résztvevő magabiztos kapcsolatot teremtsen a talajjal. Ez a kötelék az alapja a mozgás során létrejövő testen belüli impulzusok felfedezésének. Az így kialakított testtudati munka alkalmat ad a test erejének, szabadságának és lehetőségeinek kutatására a táncon keresztül.